skip to main
|
skip to sidebar
SUB 2:40
Under 2:40 i Berlin.
tisdag 15 juni 2010
Intervaller
Stege: 2(1'+3'+5'+3'+1') 1' vila, 3' setvila. Totalt 19 km. Foten stabil.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Senaste inlägg
Äldre inlägg
Startsida
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Kungsbackaloppet 2010 Foto: Stefan Litzén
Bloggarkiv
▼
2010
(130)
►
september
(22)
►
augusti
(25)
►
juli
(26)
▼
juni
(29)
Sjuk
Hypoglykemi
Transportjogg
Veckosummering
Nörd
Så blev det
Vad blir det idag?
Midsommarträning
En midsommarnattsdröm
Idag blev det löpträning
Into the wild
Söndag och veckosummering
4x6' med 2' PJ
Lördag betyder intervaller
KM 1000 meter
Barfota
Intervaller
Kortpass
Veckosummering vecka 23
Intervaller på åttan
Lite barfotaterräng
Lite träning
På med tåskorna igen
Tillbaks i gruvan
Sista vilodagen
Stockholm marathon 2010
No more foreplay
8,09 km @ 4:04
Hello!
►
maj
(28)
Personliga rekord
1 000: 2:52 (2010)
5 000: 16:16 (2010)
10 000: 33:35 (2010)
10k väg: 34:40 (2010)
Skatåsmilen: 35:43 (2010)
Halvmarathon: 1:15:30 (2010)
Lidingö 30k: 2:02:13 (2009)
Marathon: 2:37:45 (2010)
6h: 71k (2008)
24h: 147k (2009)
Mål 2010
10k <33:00
1/2 Marathon <1:15:00
Marathon <2:40:00
Tävlingsresultat 2010
Vårtävling 32k: 2:01:54 (1)
Kungsbackaloppet 21,1k: 1:16:21 (4)
KM 10 000m: DNF
Stockholm Marathon: DNF
KM 1000m: 2:52,1 (3)
En midsommarnattsdröm 5 000: 16:36,19 (17)
Varbergsloppet 10k: 34:59 (6)
Falkenberg Stadslopp 10k: 34:40 (9)
Inofficiella Back-KM 2,1k: 7:41 (2) (1 i KM)
Stonehill games 5000m: 16:16,75 (1)
Vasastafetten, mix: 5:55:04 (1)
Skatås Genrep 25k: 1:34:16 (2)
DM 10 000m: 33:35,7 (4) (2 i DM)
Stockholm halvmarathon: 1:15:30 (37)
KM 10 km terräng: 35:43 (3) (1 i KM)
Berlin Marathon: 2:37:45 (119)
Planerade tävlingar 2010
Göteborg halvmarathon (9 okt)
Finalloppet (6 nov)
Min blogglista
Lisa Nordén, elit triathlete
1 år sedan
Swedish Trail Running
2 år sedan
Isabellah Andersson
6 år sedan
<
>
6 år sedan
Fumbling Towards Endurance
7 år sedan
Brandon Fuller
7 år sedan
Liljeros Träningslogg
7 år sedan
Åkeson
9 år sedan
Patrik Engström - a runner's life
9 år sedan
RIDING THE WIND
10 år sedan
Over The Hill?
11 år sedan
Livspussel, forskning & topp 100 på maran
11 år sedan
Tröskelfart
11 år sedan
Björn Andersson blogg
12 år sedan
Våga Plåga!
13 år sedan
Olle på Svalbard
13 år sedan
swyzak
13 år sedan
....::Mustafa Mohamed::.... The Long Distance Runner
Mot Världs(e)liten
Musings and pop-philosophies about running in the mountains — Anton Krupicka
[sportsblogg.se] johanrogestedt : Friidrott i allmänhet
Camp Westman
Fridkullagatan fram och tillbaka
Sport vi minns! -Med l�sa axlar mot framtida segrar. ### www.sportviminns.se
Szalkais marathon | Marathon.se
Min blogg
Veckototaler 2010 (km)
Vecka 38: 82
Vecka 37: 103
Vecka 36: 87
Vecka 35: 125
Vecka 34: 125
Vecka 33: 101
Vecka 32: 81
Vecka 31: 102
Vecka 30: 94
Vecka 29: 81
Vecka 28: 106
Vecka 27: 107
Vecka 26: 102
Vecka 25: 89
Vecka 24: 87
Vecka 23: 73
Vecka 22: 48
Vecka 21: 38
Vecka 20: 22
Vecka 19: 33
Vecka 18: 46
Vecka 17: 79
Vecka 16: 95
Vecka 15: 109
Vecka 14: 139
Vecka 13: 112
Vecka 12: 142
Vecka 11: 84
Vecka 10: 138
Vecka 9: 71
Vecka 8: 119
Vecka 7: 110
Vecka 6: 121
Vecka 5: 96
Vecka 4: 123
Vecka 3: 78
Vecka 2: 110
Vecka 1: 80
Bloggintresserade
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar