Veckosummering vecka 21

5 pass
38 km
+6 h transportcykling

Började veckan lite väl optimistiskt med en snabbdistans som nog gjorde mer skada än nytta. Efter det tre dagars löpvila. Bra känsla i fredags, halvbra igår, idag dubbelpass. Eller nja, 5 km blandad promenad och jogging i fivefingers i morse, sen lite transportcykling och nu på kvällen första passet som egentligen kändes som träning på över tre veckor: 10 km som gick progressivt från ca 5:00 till ca 4:00, snitt på 4:32, känning i foten hela tiden men ökade ej till att man kan kalla det smärta. Så det kändes positivt, kändes dock negativt att det var så pass flåsigt att ligga i 4:00 fart i slutet. Har nog tappat en del på dessa veckor av, vad man träningsmässigt maximalt kan kalla, aktiv vila. Förhoppningsvis är jag så pass väl grundtränad att jag kan vara tillbaks på ungefär lika lång tid.